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13 痩せ型でお腹ぽっこりの原因である「内臓下垂」になるわけ 131 内臓下垂になる原因① お腹まわりの筋力低下 132 内臓下垂になる原因② 腸内環境の乱れ 133 内臓下垂になる原因③ 骨格の歪み ・ぽっこりお腹を解消する効果的な方法 ・ぽっこり出てしまったお腹は、筋トレで引き締める！ 脂肪だけじゃない！ ぽっこりお腹の原因とは？ 便秘 便が十分に出ず、お腹の中に溜まってしまい、ぽっこりと下っ腹が出てしまう場合があります。 目次 1下腹ぽっこりの原因は何？ 2下腹ぽっこりの解消法筋トレ、エクササイズ、マッサージなど 3ジムやエステで下腹ぽっこり解消！ 4下腹ぽっこりを解消してスタイルに自信を

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下腹だけ ぽっこり-下腹集中筋肉トレーニング 1．仰向きに寝ます。両手は身体の横に置きます。 2．両足を出来るだけ揃えて、床から30cm以上上げます。 3．足を少し上下して、下腹（おへその下辺り）が一番キツく感じる高さで両足をキープします。 1 下腹部がぽっこり出る原因５つ 11 脂肪が多くて下腹ぽっこり 111 対策脂肪が多くて下腹ぽっこりの場合 12 内臓下垂で下腹ぽっこり

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